DO YOU NEED A SPRING WELLNESS CHECKUP?

 

Do you feel tired all the time?

Do you find your productivity and motivation have declined?

Do you wake up tired and wanting to press the snooze button?

Have you found yourself going off your usual foods and turning towards richer comfort foods?

Have you lost the motivation to engage in your leisure activities?

Do you find yourself feeling irritable or easily frustrated by minor events?

 

It’s possible that you are among the many Canadians to be affected by seasonal affective disorder, a mild form of depression that is brought on by the change of seasons, particularly Fall and Winter.  

 

The arrival of Spring is a great time to reevaluate your physical and emotional functioning and tune-up your wellbeing.

 

If you would like to learn :

  • How to improve the quality of your sleep to make it restful and reenergizing,
  • How to use exercise to be most beneficial to your physical and psychological needs,
  • How to get back on track with better nutrition,
  • How to increase your energy and productivity and get that spring back in your step,
  • How to prevent the “winter blues” in the coming years,

Call to find out about how you can achieve this through the Spring Wellness program.

 

Throughout the months of February and March, we will take a look at how you can bring improvements to your daily functioning according to your areas of greatest need.

 

AVEZ-VOUS BESOIN D’UN BILAN

DE VOTRE BIEN-ÊTRE?

 

Vous sentez-vous fatigué à n’importe quel moment de la journée ?

Avez-vous l'impression que votre productivité et votre motivation sont en déclin?

Vous réveillez-vous épuisé, ayant envie d’allonger votre sommeil le matin?

Avez-vous changé votre alimentation, optant plutôt pour de la nourriture réconfortante?

Avez-vous perdu le désir et la motivation de vous engager dans vos loisirs?

Ressentez-vous de l'irritabilité et de la frustration lorsque vous faites face à des situations mineures ou anodines?

 

Il est possible que, comme beaucoup de Québécois, vous soyez affecté par la dépression saisonnière, soit une forme de dépression légère qui prend naissance durant les changements de saisons, tout particulièrement durant l'automne et l’hiver.

 

L’arrivée du printemps est le moment idéal pour évaluer votre  fonctionnement physique et émotionnel, et ainsi faire une mise au point de votre bien-être.

 

  • Si vous désirez apprendre:
  • Comment améliorer la qualité de votre sommeil afin de vous sentir reposé et ressourcé,
  • Comment se servir de l’exercice afin de mieux combler vos besoins physiques et psychologiques,
  • Comment se remettre sur la bonne voie avec une meilleure nutrition,
  • Comment augmenter votre énergie et productivité afin d’avoir du pep,
  • Comment prévenir la dépression saisonnière durant les hivers à venir,

 

Appelez pour découvrir comment vous pourriez améliorer votre fonctionnement à travers le programme de Bien-être du Printemps.

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© Nilmini De Silva Psychology